De manier waarop we werken past niet bij ons lichaam. Dat zegt gezondheidszorgpsycholoog Annemarieke Fleming in Psychologie Magazine. Ze pleit voor een cultuuromslag die begint met veel vaker rusten. Liggend, zonder scrollen.

 

We zijn moe, doodmoe. Annemarieke Fleming hoort het van haar cliënten en bij de psychologen en huisartsen die ze opleidt. Ze maakt zich zorgen en daar heeft ze reden toe: steeds meer mensen (20 procent) voelen zich emotioneel uitgeput door hun werk of leeg aan het einde van de werkdag (34 procent), blijkt uit cijfers van het CBS en TNO. 23 procent geeft aan ’s ochtends al moe te zijn.

 

In een onderzoek van het CNV uit 2024 geeft 28 procent van de werkenden aan te kampen met psychische klachten als gevolg van hun werk. Meer dan de helft van de ondervraagden vindt de psychische belasting van hun werk hoog. 64 procent geeft aan dat ook de werkdruk hoger is dan een jaar geleden en bijna de helft heeft moeite met het bewaren van een balans tussen werk en privé. Volgens CNV-voorzitter Piet Fortuin is die werkdruk al jaren hoog en moeten we steeds meer werk met steeds minder mensen doen.

 

Waardoor zijn we moe op het werk?

- 1 op de 3 werknemers geeft aan vaak of altijd werkdruk (erg snel moeten werken, heel veel werk doen en extra hard moeten werken) te hebben.

- Een kwart van de respondenten vindt dat ze vaak of altijd extra hard moeten werken. 40 procent vindt dat ze vaak of altijd veel werkzaamheden hebben.

- 18 procent van de werknemers geeft aan dat het werken met mensen zwaar is (ten opzicht van 10 procent van de mensen in 2014).

- Psychische vermoeidheid door het werk komt het vaakst voor bij werknemers in de zorg, de handel en de zakelijke dienstverlening. In de landbouw en visserij ligt dit een stuk lager.

- Zelfstandigen geven minder vaak (12 procent) aan zich psychisch vermoeid te voelen dan werknemers (18 procent).

Ons lichaam kan de manier waarop we onze werkdagen inrichten volgens Fleming helemaal niet aan. Uit onderzoek weten we bijvoorbeeld dat drie kwartier vergaderen genoeg is voor ons brein, daarna verslapt de focus, maar toch gaan we vaak langer door. De psycholoog geeft aan dat het goed is om vaker een pauze te nemen waarin je daadwerkelijk iets anders doet dan werk of op je telefoon kijken. Dat klinkt misschien simpel, maar in de praktijk is het niet altijd even gemakkelijk om echt even op die rem te drukken en aan te geven dat je rust nodig hebt. We zijn gewend om alsmaar ʻaanʼ te staan. Er wordt veel gevraagd van onze aandacht en productiviteit op werk, waardoor we uitgeput raken, té moe.

 

Fleming: “We moeten onze rechten weer meer opeisen. Zoals het recht op een kwartier pauze binnen elk dagdeel van vier uur werken, in cao’s die dat nog niet hebben. En het recht om je pauze op je eigen manier in te delen. Ook als dat een kwartier liggen is. Het is belangrijk dat we onderling meer afspraken maken. Als mijn collega’s tijdens de lunchpauze – notabene een pauze in eigen tijd – alsnog over patiënten gaan overleggen, ga ik weg. Want dat is werk, daarmee blijf ik ‘aan’ staan en herstel ik dus niet.”

 

“De manier waarop we nu werken, past überhaupt niet bij ons lichaam. De oermens werkte 4,4 uur per dag. Een zesurige werkdag, waar sommigen voor pleiten, lijkt een walhalla, maar het is de vraag of we zelfs daar wel op gebouwd zijn. Laat staan acht uur. Laat staan overwerk…”

 

Lees hier meer.