De zomer loopt langzaam ten einde. Voor veel mensen betekent dat: de agenda loopt weer vol, het werk vraagt aandacht en voor je het weet ben je vooral bezig met wat er straks, morgen of volgende week moet gebeuren.

 

Misschien herken je dit: je hebt eigenlijk niets te klagen en toch voel je dat je vaak ‘aan’ staat. Je piekert, slaapt minder goed, ervaart stress of merkt dat het lastig is om echt tot rust te komen. Mindfulness kan helpen om daar verandering in te brengen.

 

Op 14 september start ik in Bussum met een nieuwe 8-weekse mindfulness-training en er zijn nog een paar plekken! In een kleine groep leer je om bewuster stil te staan bij wat er op dit moment is. Niet door je gedachten uit te zetten — dat lukt niemand — maar door er anders mee om te gaan. We oefenen met aandacht, meditatie en eenvoudige oefeningen die je ook in het dagelijks leven kunt gebruiken. Dat kan helpen om minder automatisch te reageren op stress, meer rust te ervaren en beter te voelen wat je nodig hebt.

 

Als psycholoog en geregistreerd mindfulness-trainer vind ik het belangrijk dat mindfulness praktisch, nuchter en goed onderbouwd is. Je hoeft er dus niets voor te ‘kunnen’ en je hoeft ook geen ervaring met meditatie te hebben.

 

Eerst even kennismaken?

Acht weken is best een commitment en het is belangrijk dat de training bij je past. Daarom kun je altijd eerst vrijblijvend met mij kennismaken. Dan kun je je vragen stellen en kijken we samen of deze training op dit moment iets voor je kan betekenen.

 

Start: 14 september

Locatie: Bussum

Duur: 8 weken

Groep: maximaal 8 deelnemers

 

Wil je meer weten of een kennismakingsgesprek plannen? Klik hier!

 

En ken je iemand van wie je denkt: ‘dit zou weleens iets voor jou kunnen zijn?’. Stuur deze nieuwsbrief dan vooral door. Daar help je mij — en misschien die ander — enorm mee!

 

Maaike Klinkhamer